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助力高考,我们在行动 ——记南充高中“南馨”系列学生讲座《从容应对 信心备考》

作者:ngxinlizixun     发布时间:2019-05-05 17:11     点击量:

为帮助我校高三学子缓解考试焦虑情绪,以更加从容自信的心态迎接高考。在学校安排、班主任建议、学生家长的期盼下,我校心理辅导中心分别于425日、26日、28日在五楼多功能厅对嘉陵校区2016级各班作题为《从容应对 信心备考》的考前心理辅导讲座。本次“南馨”系列学生讲座由教科室主任谢毅主持,郑艳、张小荣两位心理老师负责讲座的前期准备和现场开展。

第一讲于4251830在五楼多功能厅开展,由我校心理辅导中心张小荣老师主讲,参与班是高201617班——23班。在轻松有趣的热身活动“右抓左逃”中讲座拉开序幕。张老师针对现阶段考生中普遍存在的失眠、焦虑等问题为现场同学介绍了应对焦虑和提升睡眠质量的方法。同时,张老师深入浅出地为同学们分析了备考过程中可能存在的心理现象,如高原现象、舌尖现象、心里饱和现象等,以及应对这些现象的方法。最后,在舒缓的音乐声中,张老师带领同学们体验了肌肉放松的要领和步骤。同学们全程积极参与,热情投入。

第二、三讲分别于426日、281830在五楼多功能厅开展,由心理辅导中心郑艳老师主讲,参与班级分别是24班——30班、31班——39班。在互动游戏“乌鸦与乌龟”的玩耍体验中,郑老师将同学们带进了轻松愉悦的讲座氛围中。以生动有趣的案例导入讲解了在目前这个阶段考生中普遍存在的一些焦虑现象和内心想法。适度的焦虑是正常的,并且适度的紧张焦虑有利于潜力的发挥。郑老师着重为同学们提供了三个缓解焦虑的方法:一、合理认知,调整对高考、分数的态度;二、写下你的焦虑,自我疏压与自我激励;三、勤用身心放松操,由外而内缓解焦虑。郑老师详细地为同学们介绍了这些方法背后的原理以及具体的操作步骤,并鼓励同学们将这些方法应用到学习生活中,勤加练习,缓解焦虑。最后,郑老师预祝各位同学2019高考成功,在同学们热烈的掌声中讲座告一段落。

  一直以来,我校都高度重视学生积极心理品质的培养,注重对学生进行心理健康教育,培养其阳光的心态。本次心理讲座,从学生实际出发,立足于学生的心理发展需求,培养了学生以积极心态进行迎考复习的意识,得到了学生和班主任老师的积极反馈。高三的学生正在逐梦的路上,我们相信只要自信面对,脚踏实地,定能守得花开见月明!





 
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